Fokhagymás csirkedarált rizstál

Name: Fokhagymás csirkedarált rizstál
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200 g Csirke darált; 95 g Fehér rizs; 6 g Fokhagyma; 110 g Brokkoli; 16 g Szójaszósz; 10 g Szezámolaj; 18 g Újhagyma

Ebéd gain

32 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd meg a rizst a csomagolás szerint, és tartsd melegen. Párold a brokkolit 4-5 percig, amíg roppanósra puhul.
Hevítsd fel a szezámolajat egy serpenyőben, és közepesen erős tűzön pirítsd meg a csirkedaráltat szétnyomkodva, amíg megbarnul, kb. 6 perc.
Add hozzá a felaprított fokhagymát és a szójaszószt, kevergesd 1 percig, amíg illatos lesz.
Tálald a rizst egy tálba, tedd rá a csirkét és a brokkolit, majd a tetejére a felszeletelt zöldhagymát.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.