Vegaaninen kikhernepata

Name: Vegaaninen kikhernepata
Total time: 37 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Kikherneet; 150 g Tomaatti; 80 g Porkkana; 60 g Paprika (punainen); 8 g Valkosipuliöljy; 2 g Juustokumina (jauhettu); 2 g Paprikajauhe; 40 g Valkoinen riisi

Päivällinen maintain vegan gluten-free

37 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja pidä lämpimänä.
Kuullota porkkana ja paprika valkosipuli-infusoidussa öljyssä kuminan ja paprikan kanssa 3 minuuttia.
Lisää kikherneet ja kuutioitu tomaatti ja hauduta 12-15 minuuttia, kunnes seos on paksua ja porkkana kypsää.
Tarjoile pata riisin päällä.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.