Marinoitu tempeh-kvinoakulho

Name: Marinoitu tempeh-kvinoakulho
Total time: 27 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tempeh; 16 g Tamari (gluteeniton soijakastike); 6 g Inkivääri; 185 g Kvinoa; 61 g Porkkana; 60 g Paprika (punainen); 14 g Oliiviöljy; 15 g Kevätsipuli

Lounas gain vegan gluten-free

27 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Sekoita tamari ja raastettu inkivääri keskenään ja kääntele tempeh-viipaleet marinadissa; anna maustua 10 minuuttia.
Kuumenna valkosipuli-infusoitu oliiviöljy pannulla ja paista tempehiä keskilämmöllä 3-4 minuuttia puolelta, kunnes pinta on rapea ja kullanruskea.
Lisää porkkana ja punainen paprika viimeiseksi 2 minuutiksi pehmenemään.
Annostele lämmin kvinoa kulhoon, lisää päälle tempeh ja kasvikset ja ripottele kevätsipulin vihreät osat pinnalle.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.