Kana-ricottapyörykät ja spagetti
PäivällinenPääruoka gainmaintain
45 min
Keskitaso
Annokset
Ravintosisältö (Per annos)
0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu
Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini
Ainekset
Ohjeet
- Sekoita kulhossa kananjauheliha, ricotta, murskattu valkosipuli, parmesaani halutessasi, korppujauho, kuivatut yrtit, suola ja mustapippuri.
- Pyörittele seoksesta kostein käsin varovasti 10-12 pientä pyörykkää. Jäähdytä jääkaapissa 10 minuuttia, jos aikaa on.
- Kuumenna tilkka oliiviöljyä isossa paistinpannussa keskikorkealla lämmöllä. Paista pyöryköitä erissä 6-8 minuuttia, kunnes ne ovat ruskistuneet joka puolelta. Ota pois ja siirrä sivuun.
- Lisää samaan pannuun oliiviöljy ja viipaloitu valkosipuli. Kypsennä 30 sekuntia, sekoita sitten joukkoon tomaattisose ja paloitellut tomaatit. Hauduta 5 minuuttia.
- Lisää kanaliemitiiviste ja neljäsosa tölkillistä vettä. Sekoita, kunnes se on liuennut. Palauta pyörykät pannulle ja hauduta varovasti 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Sekoita lopuksi joukkoon pinaatti, kunnes se on nahistunut.
- Keitä samaan aikaan spagetti suolatussa kiehuvassa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja säästä hieman pastavettä.
- Sekoita valutettu spagetti kastikkeeseen. Lisää tilkka pastavettä tarvittaessa. Tarjoile pastalautasilla ja lisää halutessasi parmesaania ja basilikaa.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg
Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.
