Härkäpapu-parsakaalipata

Name: Härkäpapu-parsakaalipata
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 160 g Härkäpavut; 150 g Tofu; 120 g Parsakaali; 150 g Murskatut tomaatit; 12 g Oliiviöljy; 2 g Italialaiset yrtit

Päivällinen maintain vegan gluten-free

32 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Paista tofukuutiot oliiviöljyssä keskilämmöllä joka puolelta kullanruskeiksi, noin 7 minuuttia.
Lisää parsakaalin kukinnot, murskatut tomaatit ja italialaiset yrtit ja hauduta 8 minuuttia.
Sekoita joukkoon keitetyt härkäpavut, kuumenna läpi 3 minuuttia ja tarjoile.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.